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Vergleiche dein normales Trinkverhalten mit dem Dry January und den Monaten danach.
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Fragen zur App? Unser FAQ hilft weiter.
5 Tipps um durchzuhalten
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Werde dir deiner persönlichen Motivation für einen Dry January bewusst und erinnere dich täglich daran. Mit mehr Energie durchs Januarloch? Mal das eigene Trinkverhalten überdenken? Besser durchschlafen? Die Gründe für den Dry January können vielfältig sein.
Gönn dir was. Alkoholfrei ist nicht gleich lustfrei. Ein guter Fruchtsaft, eine selbstgemachte Limo oder ein Spitzen-Espresso erfreuen deine Geschmacksnerven ebenso.
Tracke deinen Erfolg mit der Try Dry App. Jeder zusätzliche Tag ist ein kleiner Erfolg!
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Die BLU:APP ist ein Angebot für junge Menschen zwischen 12 - 25 Jahren von blu:prevent, das Präventionsangebot des Blauen Kreuz in Deutschland e. V.
In einer Sucht-Beratungsstelle kannst du deine persönliche Situation ausführlich besprechen. Ob für dich selbst oder für die Person, um die du dir Sorgen machst. Wichtig ist Kontakt aufzunehmen. Sucht-Beratung ist immer vertraulich und ebenfalls kostenlos.
Hier findest du ein Verzeichnis der Beratungsstellen des Blauen Kreuz.